GUIA PRÁTICO DO FAMOSO SUCO VERDE

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A bebida que ajuda a emagrecer, limpar o organismo e combater a prisão de ventre. Claro, aliado a uma dieta balanceada e equilibrada.

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O suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento. Feito com vegetais de folha verde escura, frutas, legumes e grãos, a bebida é capaz de reunir diversos nutrientes importantes para o corpo, como ferro, vitamina C, ácido fólico e magnésio, além de fibras e antioxidantes.

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Além de fortalecer a saúde, o suco diminui a retenção de líquidos, desinchando o corpo, oferece energia, tem propriedades desintoxicantes e ainda ajuda no processo do emagrecimento aliado a uma dieta equilibrada e balanceada.

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Vejam a melhor fórmula para o suco verde: rápido, nutritivo e super delicioso!

1 Escolha um líquido sem açúcar (500 ml):

  • Leite de amêndoas

  • Leite de arroz

  • Leite de soja

  • Leite de côco

  • Água de côco

  • Água

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2 Escolha o seu verde (uma mão cheia):

  • Couve

  • Espinafre

  • Folhas de beterraba

  • Couve-manteiga

  • Acelga

  • Alface

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3 Escolha sua fruta (1-2 xícaras):

  • Banana

  • Mirtilos

  • Framboesas

  • Maçã

  • Melão

  • Manga

  • Amoras

  • Pêssego

  • Pêra

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4 Turbine! (adicione quantos quiser):

  • 1 ou 2 col. de proteína

  • 1 col. de chia

  • 1 col. de linhaça

  • 1 col. de gergelim

  • 2 col. de abacate

  • 1 col. de óleo de côco

  • 1 col. de pasta de amendoim

  • 1 col. de cacau

  • 1 col. de pólen de abelha

  • 1 a 2 col. de canela em pó

  • 1 col. de gengibre

  • 1 a 2 gotas de essência de baunilha (ou qualquer outra essência)

  • 1 a 2 col. de pó verdes (clorela, spirulina)

  • 1 a 2 col. de farinha de maçã

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5 Escolha o seu adoçante:

  • 1 col. de stévia

  • 1 col. de tâmaras picadas

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6 Bata tudo no liquidificador:

  • Bata bem até que fique uma textura suave. Adicione gelo se preferir.

Invente a sua receita e boa dieta!

Nutricionista Jaqueline S. S. Souza